高血脂的人可以吃什么 盘点5种食物快速降血脂

高血脂的人可以吃什么 盘点5种食物快速降血脂

有高血脂现象对健康危害是很大的，所以当查出有高血脂时，一定要做好防治工作，而高血脂的发生原因有很多，其中和饮食就有很大的关系，因此高血脂患者更应合理饮食，那么高血脂吃什么好呢?

有五种食物可以快速降血脂，下面一起来看看是哪五种食物。

1、苹果，它含有丰富的果胶和纤维素维生素C，降血脂效果很不错，有昨于帮助高血脂患者降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。

2、葡萄，其含有的黎芦醇属于天然降脂物质，不只有降低胆固醇的效果，且还可以防止血小板聚集。

所以高血脂患者平时可以多吃一些葡萄是非常有益的。

3、山楂，山楂所含的黄酮类物质是可以扩张血管且可以调整血压和降低胆固醇的，所以多吃山楂有利于降低血脂，尤其适合高血脂及血压紊乱者食用。

4、蔬菜类，有不少的蔬菜也是可起到降血脂的作用的，如韭菜，胡萝卜，洋葱等，这些蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，这些物质可以很好的和脂肪结合，或分解脂肪，从而可让脂肪在人体内减少吸收量，所以平时可多吃这些蔬菜，除了可降低血脂外，对身体健康也是非常有利的。

5、粗粮类，常见的玉米，燕麦，大豆等都属于粗粮类食物，对于降低血脂也是很不错的，因为粗粮含有丰富的纤维素以及蛋白质，其脂肪含量却较低，所以平时多吃粗粮也是可有效降低血脂的。

高血脂的人可以吃什么?

上面所介绍的五种食物就有很好的降血脂效果，对于有高血脂现象的患者，不妨在平时的饮食当中多吃这五类食物，以更好的达到降血脂的效果，避免血脂增高而给身体带来其它的病症，危害到自身健康。